Gâteau aux fraise pour diabétiques (4 personnes)

Ingrédients

1 génoise diabétique

100g de fraises

125g de yaourt aux fraises

1 blanc d'oeuf

20g d'édulcorant (fructose)

2f de gélatine

le jus d'1/2 citron

Recette

Monter le blanc en neige et ajouter l'édulcorant. Faire comme une meringue.

Presser le citron et chauffer le jus 30 sec au micro-onde 700W

Faire tremper les feuilles de gélatine dans de l'eau froide.

Quand les feuilles sont ramollies, mélanger au jus de citron chauffé.

Ajouter le yaourt aux fraises et mélanger.

Intégrer délicatement la meringue.

Placer la génoise sur une assiette de service avec un disque diamètre 16 cm pour le montage.

Couper les fraises en 2 et déposez-les sur la génoise. Verser la mousse de fraises et laisser au frigo 3h.

Génoise pour diabétique

Ingrédients :

4 œufs , 80g fructose, 140 g de farine

Recette :

Préchauffez le four à 180°C (tri 6).

Dans une bassine en inox, battez au fouet les œufs et l'édulcorant

Faites chauffer le mélange au bain-marie. Battez au fouet jusqu'à ce qu’il atteigne une température de 40°C, Il doit être tiède et ne surtout pas frémir.

Dès que votre mélange est à la bonne température, retirez la bassine du feu et mélangez au batteur électrique jusqu'à obtention d'une mousse. Les œufs doivent être totalement blanchis et avoir triplé de volume.

Incorporez ensuite délicatement la farine tamisée au mélange mousseux.

Versez le mélange dans un moule en silicone de la forme souhaitée (rectangle ou rond) puis

Faites cuire 10 à 15 minutes à 180°C (tri 6) en fonction du moule

Koulibiac maison

Ingrédients 4 personnes

4 pavé de saumon

1 rouleau de pâte feuilletée

5 œufs

1 verre de riz

200 g épinards congelé

sel et poivre

Koulibiac

Recette

• Préchauffer le four à 190°C
• cuire le riz dans de l'eau salée
• cuire 4 œufs durs et les écailler
• écraser à la fourchette les œufs et mélanger au riz. Saler et poivrer
• cuire partiellement au micro-onde 3 min max les pavés de saumon
• décongeler les épinards et les égoutter
• dérouler la pâte et placer le riz sur une moitié puis les épinards et finir par le saumon.
• Fermer la pâte comme un chausson. Dorer avec le jaune du dernier œuf.
• Mettre au four environ 20min le temps que la pâte soit bien dorée.

filet de poisson au pesto de petits poids

Ingrédients :

150g petits poids congelés

2 tranche de jambon cru fumé

1 gousse d'ail

1 dl huile d'olive

2 càs de pignon de pin

4 filets de poisson (préalablement décongelé) j'avais choisi du tilapia

500g de carottes

5 pommes-de-terre

2 échalottes

2 càs crème épaisse

2 cac fe fond de poisson délayé dans 2 dl d'eau chaude

sel et poivre

Recette :

• Faire décongeler les petits poids au micro-onde 3 min 700w
• Egoutter les petits poids et les mixer avec le jambon, l'ail et les pignons. Ajouter 1 dl d'huile d'olive. Le pesto est prêt !
• Couper les carottes en rondelles et les faire cuire au micro-onde 5 min max
• Couper les pdt en cube et faire cuire au micro-onde 3 min max.
• Réunir les carottes et les pdt dans le même plat. Ajouter du sel du poivre et réduire en purée. J'utilise mon mixer plongeant.. Ajouter la crème et réserver au chaud.
• Placer les filet de poisson dans une poêle anti-adhésive et les tartiner copieusement du pesto.
• Ajouter le fumet de poisson et parsemer des échalotes ciselées.
• Faire cuire à feu moyen environ 10 min. En fonction de l'épaisseur et du type de poisson, adapter le temps de cuisson.
• Server le poisson accompagné de sa purée de carotte